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Ai meu Deus, me pesei em duas farmácias diferentes hahahahaha vou comprar minha balança logo, mas mesmo assim estou muito feliz. Como assim tão rápido? A dieta que estou seguindo é meio louca e adaptada. Estou tentando fazer o máximo de exercícios que coonsigo, e AI MEU DEUS se continuar assim até o dia 18 estarei bem perto do meu objetivo!
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76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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589 kcal
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Yağ: 16,84g | Prot: 30,71g | Karb: 81,09g.
Kahvaltı: Mabel Rosquinha de Coco. Öğle Yemeği: Corvina, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Abacaxi. Akşam Yemeği: Torta de Frango. Aperatifler/Diğer: Pudim de Leite Condensado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Laranjas. devamı için...
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Haftada 5,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Parabéns! Sua dieta é bastante restrita ou você não registra tudo que come?
23 Ara 15 üye tarafından: Projeto ficar magra
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23 Ara 15 üye tarafından: yngridy26
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24 Ara 15 üye tarafından: Stephanie Delandia
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Bom, ela é bastante restrita, registro tudo que como ao longo do dia, e as vezes não tem a opção no menu daqui e eu tenho que improvisar, acabam indo calorias a mais ou a menos. Bom, eu peguei algumas dietas "Pró-Ana" da internet e adaptei (não me julguem). Cortei refrigerantes, sucos e industrializados, as vezes escapa alguma coisa tipo ontem eu fiquei muito feliz com a pesagem e me permiti um pedacinho (tipo dividido em 3 partes, comi só uma, mas me arrependi depois) de bolo, pudim e torta de frango (a torta foi de uma confraternização que teve na igreja e eu pensei "hoje, e nunca mais"). Mas depois dessas extravagâncias foquei de novo, eu faço abdominais, agachamentos, polichinelos e ginástica aeróbica de um canal do YouTube "exercício em casa", e bebo bastante água, na maioria das vezes que tenho fome fora dos horários. SUPER OBEDEÇO OS HORÁRIOS DAS REFEIÇÕES, e fora deles NADA APENAS ÁGUA. Nos primeiros dias vc se sente fraca e irritada, mas se manter o controle, consegue suportar.
24 Ara 15 üye tarafından: Fêh
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