|
day 4 of 21
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 44,86g | Prot: 83,36g | Karb: 30,05g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked Egg (Fat Added in Cooking). Öğle Yemeği: Woolworths Smoked Snoek, Coca-Cola Coke Zero, Cappuccino. Akşam Yemeği: Peppadew Mild Piquant Peppers, Miami Gherkin Relish, SPAR Feta with Black Pepper. Aperatifler/Diğer: Cinnamon, Woolworths Greek Style Yoghurt. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Various - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 11 saat, Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
lauren.erasmus Kilo Geçmişi
|