Baerche Günlüğü, 24 Ara 15

Hallo und Servus 20.09.2012 (138kg)habe ich im FatSecret begonnen , sind ca 3 Jahre wahr eine meiner besten Entscheidungen .
Okay jeder von euch weis das ich schon einige OPs Hintermir habe , und das ich selber auch seit über 4 Jahren in einer SHG für Übergewichtige bin , das ich auch persönlich als super endpfinde weil man sich austauschen kann persönlich und auch neu Freunde finden kann , aber auch diese Portal hir hat mir viel neu Freunde gebracht sogar sehr gute auch wenn
man sich nur einmal zufällig trifft ( Marco).
Ich bin auf mich und alle meine Mitstreiter saustolz wir haben was geleistet was kein Dünner Mensch uns je nachmachen kann ,ob Operiert oder auf normalem Weg ,wir sind nicht nur durch eine Hölle gegangen , die Hölle der Beschämungen und Verspottung , und dann durchwanderten wir denn leidvollen Weg der Hölle der Selbsterkenntnis und endlich Kamm ein helfende Hand ein Mitstreiter der sagt los du Fettesau jetzt hast du 25 Kg weniger willst du jetzt aufgeben !
Nicht aus der Familie sonder aus Gruppen wie dieser !
Danke euch allen Feier ich heute noch Weihnachten mit meinen Enkeln und Kindern und ich hoffe das dies Motivation für immer in uns Bleibt und wir immer neuen Mitglieder diese Motivation schenken können 🎄
🎄🎄🎄Frohe Weihnachten euch allen🎄🎄🎄

PS
sorry für mein schlechte Grammatik
PSPS
Danke
Meinen Ärzte in La
Meiner SHG La
Meinen FatSecret Freunden
Spezial Danke an Freunde der ersten Std
Marcothbrain
Cocktailnase

82,2 kg Bugüne kadar kayıp: 51,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1039 kcal

Yağ: 42,76g | Prot: 71,27g | Karb: 93,69g.   Kahvaltı: Milch 1,5%, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Gekochter Rosenkohl, Pommes Frites, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...

2792 kcal

Egzersiz: Banyo Yapmak - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...