24 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2605 kcal
|
Yağ: 94,03g | Prot: 123,14g | Karb: 253,40g.
Kahvaltı: Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Leberwurst, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Donauwellen, Frikadelle, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Grappa, Weißwein, Zucker, Espresso, Kaninchenfleisch, Pfanni Kartoffel Klöße, Bratensoße, Deluxe Creme Brulee. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Koşu - 13/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|