24 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 65,22g | Prot: 136,61g | Karb: 223,06g.
Kahvaltı: Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Edeka Bio Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Früchte Müsli. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Dinkelbrot, Mehrkornbrot, Zwiebeln, REWE Tomatenpaprika, BelSun Artischockenherzen, Seeberger Ananasstücke, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Mandelkuchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Hähnchenbrustfilet, Landjunker Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 15 dakika, Laufen - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|