25 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4219 kcal
|
Yağ: 123,02g | Prot: 214,17g | Karb: 544,82g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, Top Mare Räucherlachs, Lidl Roggenvollkornbrot, Bananen. Akşam Yemeği: Kühne Rotkohl das Original, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Milka Weihnachtsmann, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Lorenz Erdnussflips, Harry Balance Aktiv Sandwich. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 1 saat, rad - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|