26 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2509 kcal
|
Yağ: 104,44g | Prot: 111,83g | Karb: 260,14g.
Kahvaltı: Räucherlachs, Ja! Fleischwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Glocken Gold Orangen Saft, Rührei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, TiP Florentiner. Akşam Yemeği: Heinz Curry Ketchup, Zucker, Espresso, Grappa, Pommes Frites, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3119 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|