26 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 72,41g | Prot: 158,47g | Karb: 132,80g.
Kahvaltı: Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Sweet Potato, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Apples, Beer. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Boyamak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|