27 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 63,22g | Karb: 89,66g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Hyper Amino BCAA. Öğle Yemeği: Frühstück. Akşam Yemeği: Rotkohl, Lammkotelett. Aperatifler/Diğer: Nutella Brot, Lebkuchen. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|