28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 79,09g | Prot: 101,69g | Karb: 134,10g.
Kahvaltı: Миндаль, Редька, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Конфета, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
|
|