28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 87,51g | Prot: 118,86g | Karb: 248,26g.
Kahvaltı: Sugar, Bokomo Weet Bix, Nestle Ricoffy, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls, Lamb. Akşam Yemeği: Chicken Breast, McCain Original Oven Chips. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Cadbury Dairy Milk, Peaches, Woolworths Fruit Mince Pies, Grapes. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|