28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 54,73g | Prot: 143,01g | Karb: 329,15g.
Kahvaltı: Almighurt Nektarine Florida-Orange, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch und Zucker, Weich Gekochtes Ei, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Energybody Mega Protein 80. Öğle Yemeği: TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Aoste Stickado Classique, Cocktailtomaten, Argeta Thunfisch Aufstrich, Dinkelbrot, Mais, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Aperatifler/Diğer: Banane, Energybody Mega Protein 80, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Weight Gainer Vanille. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|