28 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 92,03g | Prot: 157,83g | Karb: 46,34g.
Kahvaltı: Æg. Öğle Yemeği: Makral Filet, Tun i Olie (på Dåse). Akşam Yemeği: Lentils, Budget Sennep, Chicken Thigh, Duck Meat, Fetaost, Spinat, Aubergine. Aperatifler/Diğer: Paranødder. devamı için...
|
|
3638 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
|
|