|
WELL, not too bad, but ill try and crack down on food and now start to exercise again. good luck to everyone, and i hope the holidays treated you well with friends and family
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 75,38g | Karb: 153,73g.
Öğle Yemeği: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Culver's Bean with Ham Soup, Skinless Chicken Breast, Kellogg's Corn Flakes, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Lettuce, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing. Aperatifler/Diğer: Apples, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cappuccino, Coffee, Coffee, Somersault Snack Co. Somersaults - Pacific Sea Salt. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|