29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3402 kcal
|
Yağ: 89,05g | Prot: 168,76g | Karb: 493,31g.
Kahvaltı: Lindt Excellence Mild 90% Cacao. Öğle Yemeği: Olivenöl, Mageres Rinderhackfleisch, Spaghetti Trocken, Karotten, Clementinen. Akşam Yemeği: Maintal Hagebutten Konfitüre, Radieschen, Mischbrot, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Saibling. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
3882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|