29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 75,08g | Karb: 169,72g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Изюмом. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Лента Пирог с Красной Рыбой, Творожная Запеканка с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Простые Гренки. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 16 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|