29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 38,70g | Prot: 71,01g | Karb: 256,81g.
Kahvaltı: Café, Baguette, Charles & Alice Compote Pomme Mangue. Öğle Yemeği: Baguette, Pamplemousse (Rose et Rouge), Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel. Akşam Yemeği: La Bergerie Yaourt de Brebis aux Fruits Rouges, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Auchan Comté, Carrefour Gnocchi. Aperatifler/Diğer: Gerblé Moelleux au Chocolat, M&M's Peanut. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Duş Almak - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|