29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 114,67g | Karb: 153,84g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Butter, Grüne Erbsen (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Deluxe Rinderfiletsteak. Akşam Yemeği: Goldähren Bauernschnitten, Bösinger Hirsch Schinken, Gutes Land Gouda. Aperatifler/Diğer: Storck Knoppers, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Balls, Farmer Studentenfutter Classic, Milchschokolade Pralinen, Wolfra Multivitamin. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|