29 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 143,62g | Prot: 96,57g | Karb: 137,47g.
Kahvaltı: Colby Jack Cheese, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Kroger Beer Bratwurst, Salami, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Kraft Slim Cut Sharp Cheddar Cheese, Lettuce, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge, Peanut Butter Fudge, Marsha's Homemade Buckeyes, Chocolate Chip Cookie, Skinny Cow Heavenly Crisp Candy Bar - Peanut Butter, Trader Joe's Wasabi Peas, Coffee, Cappuccino. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|