30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 116,95g | Prot: 120,31g | Karb: 284,79g.
Kahvaltı: Kinder Cereali, Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan di Stelle. Öğle Yemeği: Banana, Mele Fuji, Sabo Olio di Lino, Ardea Tonno al Naturale, Bonduelle Mais Dolce e Croccante. Aperatifler/Diğer: Raffaello Raffaello, Zucchero di Canna, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|