30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 90,46g | Prot: 109,83g | Karb: 255,06g.
Kahvaltı: Orangensaft, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: TiP Putenbrust Classic, Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot, Gutfleisch Feine Mettwurst, Mehrkornbrot, Ananas. Akşam Yemeği: Ananas, Aldi Gourmet Salami, Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Joghurt Mild Stracciatella, Magnum Classic, McDonald's Schoko Donut, McDonald's Kakao. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ich finde es gut, das du es geschafft hast so viel Gewicht zu verlieren, ein großes Lob.
30 Ara 15 üye tarafından: lucysan22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|