30 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131 kg
Bugüne kadar kayıp: 39 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
637 kcal
|
Yağ: 27,58g | Prot: 67,39g | Karb: 25,56g.
Kahvaltı: Окраина Холодец Куриный. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Окраина Холодец Куриный. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
4289 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 11 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|