15 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 51,24g | Prot: 47,67g | Karb: 213,20g.
Kahvaltı: whole wheat bread, blueberry jam, peanut butter, coffee, Coffee-Mate. Öğle Yemeği: Carrots, fried rice, curry shrimp. Akşam Yemeği: italian bread, squash, spaghetti sauce, pasta. Aperatifler/Diğer: potato chips, laughing cow, triscuits, clementine, graham crackers. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|