31 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 77,78g | Prot: 117,15g | Karb: 164,38g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Wawa Italian Shorti. Akşam Yemeği: Spence & Co Nova Lox, Caesar Salad with Romaine, Red Table Wine, Beer, Salami, Planters Cashews with Sea Salt, Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|