31 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3761 kcal
|
Yağ: 97,26g | Prot: 148,90g | Karb: 342,12g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Espresso, Zucker, Frikadelle. Akşam Yemeği: Frikadelle, Beck's Bier (330 ml), Grappa, Weißwein, Schwartau Schokoladensauce, Speiseeis, Gut & Günstig Hamburger, American Hamburger Brötchen mit Sesam, McEnnedy Pulled Pork. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|