01 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 82,81g | Prot: 103,92g | Karb: 77,30g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Икра Красная, Перепелиное Яйцо, Балтийский берег Мидии в Сырном Соусе. Öğle Yemeği: Икра Красная, Хлебец, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Мидии в Сырном Соусе. Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки, Перепел, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Aperatifler/Diğer: Активия Кефирная 0,1%, Гранат, Мандарины. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg alıyor
|
|
|