01 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 153,98g | Karb: 200,96g.
Kahvaltı: Aldi Lachsschinken, K-Classic Salami, Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Alnatura Basis Müsli, Line Naturjoghurt. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Bautz'ner Brutzel Senf, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Aperatifler/Diğer: Clementinen. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 17 dakika, Koşu - 13/kph - 46 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Robinson Esquinzo Kilo Geçmişi
|