01 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 79,06g | Prot: 42,86g | Karb: 199,83g.
Kahvaltı: King's Hawaiian Sandwich Buns, Johnsonville Beef Brats, Coffee with Milk, Butter, Burger King Hash Browns (Small), Toasted Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tap Water, Bologna and Cheese Sandwich with Spread, Peanut Butter Cookie, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Kellogg's Rice Krispies Treats Bars Variety Pack (The Original, Chocolatey Drizzle, Strawberry) Bars, Coffee with Milk. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coke. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|