02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4536 kcal
|
Yağ: 144,46g | Prot: 227,57g | Karb: 582,57g.
Kahvaltı: Pflanzenöl, Ei. Öğle Yemeği: Clementinen, Hähnchenbrust Fleisch, Olivenöl, Karotten, Blumenkohl, Spitzpaprika, Coca-Cola Coca-Cola, Kohlrabi. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Blumenkohl, Aldi Kochschinken, Alnatura Gouda, Baguette, Kohlrabi, Tomaten, Physalis. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Seeberger Mandeln. devamı için...
|
|
4366 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|