02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 61,97g | Prot: 100,48g | Karb: 258,41g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Twix Twix Minis, Zucker, Espresso, Reis (Gekocht), Purland Schweinegulasch. Aperatifler/Diğer: Ferrero Küsschen, Ferrero Rocher, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 33 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|