02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 148,04g | Karb: 181,99g.
Kahvaltı: Biedronka Bułka z Ziarnami, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno, Pilos Mleko 1,5%, Kawa. Öğle Yemeği: Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Banan, Curry w Proszku, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Piotr i Paweł Papryka Marynowana, Czosnek, Kamis Musztarda Sarepska, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Pomidory, Rolnik Ogórki Konserwowe, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Aperatifler/Diğer: Biedronka Cola Original Light, Dega Sałatka Śledziowa, Zielona Herbata, Jabłko. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|