02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 85,87g | Prot: 93,14g | Karb: 227,66g.
Kahvaltı: AH Versgeperst Sinaasappel-Aardbeisap, AH Smulkwark Vanille, ERU Smeerkaas Balans 15+, Meergranenbrood. Öğle Yemeği: Van Dobben Bitterbal, Kippenvleugel, Witte Tafelwijn. Akşam Yemeği: Crème Brulee, Olijfolie, Verse Pasta, AH Rundergehakt Mager. Aperatifler/Diğer: Gorgonzola, Tartex Groene Peper Pate, Euro Shopper Voorgebakken Wit Stokbrood, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 8 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|