02 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 62,84g | Prot: 38,33g | Karb: 138,32g.
Kahvaltı: Çerezza Sinema, Kısır, Sebzeli Bulgur Pilavı, Torku Çokofest Frambuazlı, Ceviz, Maydanoz, Marul, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Kısır. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|