03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 117,62g | Karb: 112,95g.
Kahvaltı: Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Light Beyaz Peynir, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Hindi Salam, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: TR-POWER Amino 2000, Hardline Whey 3 Matrix. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|