03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 91,32g | Prot: 81,99g | Karb: 264,06g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Schokoladencroissant, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Kamps Stütchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: McCain Kroketten, Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Espresso, Twix Twix Minis, Bratensoße, Entenbrust. Aperatifler/Diğer: Bananen, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|