03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 56,98g | Karb: 129,09g.
Kahvaltı: Chiazaad, Peren, Komkommer (met Schil), AH Verse Jus D'orange, Rucola Sla, Koffie. Öğle Yemeği: Yoghurt (Vol), Tonijn in Water (uit Blik), Tomaten, Augurken, Tons Mayonaise Fris Zuur. Akşam Yemeği: Gegrilde Kip, Venkel, Aardpeer, Knolselderij. Aperatifler/Diğer: Verkade Melkchocolade, Kruidenthee, Gluhwein. devamı için...
|
|
3653 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ingridnatasja Kilo Geçmişi
|