03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 135,55g | Karb: 143,31g.
Kahvaltı: Bacon, Grilled Chicken, Wawa Shorti Roll, Egg White, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Akşam Yemeği: Chicken Wing, BJ's Grinder Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|