03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 44,94g | Prot: 38,55g | Karb: 141,39g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Milner Jonge Kaas 30+, Heinz Sandwichspread Naturel, Meergranenbrood. Akşam Yemeği: Red Band Sweet 'N Pure Winegums, LU Scholiertje, Croky Hula Hoops, Verkade Cappuccino Chocola, Witte Tafelwijn, Paella met Zeevruchten. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|