03 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 54,17g | Prot: 90,30g | Karb: 75,53g.
Kahvaltı: Aceitunas Verdes, Huevo, Pechuga de Pollo, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Akşam Yemeği: Aceitunas Verdes, Patatas Fritas, Habas, Huevo, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Jamón Ibérico de Bellota, Entrepinares Queso Oveja Curado, Aliada Croquetas de Bacalao, Cebollas Dulces, Tomates, Vino Merlot. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|