04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2244 kcal
|
Yağ: 47,55g | Prot: 63,31g | Karb: 394,21g.
Kahvaltı: Oat So Simple Golden Syrup with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Oxtail Soup, Dark Rye Crispbread, Bananas. Akşam Yemeği: Semi-Skimmed Milk, Plain Flour, Green Peppers, Red Onions, Mushrooms, White Rice. Aperatifler/Diğer: Date, Sweet Microwave Popcorn, All Butter Scottish Shortbread Rounds, Light, Seed Sensations 7 Seeds Bread. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yüzme (Hızlı) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|