04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 114,17g | Karb: 140,53g.
Kahvaltı: Hero Fruitontbijt, Gut & Günstig Sahne Joghurt Mild Kirsche. Öğle Yemeği: AH Komkommer, Vitalis Dieet Drank, Gut & Günstig Sahne Joghurt Mild Kirsche. Akşam Yemeği: Appelmoes, Plus Paneermeel, Kipfilet, Mosterd, Ei, Gemengde Sla. Aperatifler/Diğer: Gepelde Zonnebloempitten. devamı için...
|
|
2971 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Temizlik - 30 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|