04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3656 kcal
|
Yağ: 99,60g | Prot: 192,98g | Karb: 489,43g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Biedronka Corn Lakers - Smako, McEnnedy Syrop Klonowy, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Banan, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Decomorreno Kakao. Öğle Yemeği: Banan, Jajko, Chleb Żytni, Sobik Masło Extra Osełka Górska. Akşam Yemeği: Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Jajko, Bułka Tarta, Smalec, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Magnetic Ptasie Mleczko o Smaku Waniliowym, Vitanella Sok Jablko Marchew Brzoskwinia. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|