04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 41,12g | Prot: 91,95g | Karb: 117,20g.
Kahvaltı: ERU Smeerkaas Balans 15+, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Meergranenbrood. Öğle Yemeği: Zalm, Milner Jonge Kaas 30+, Jumbo Kipfilet, Euro Shopper Voorgebakken Wit Stokbrood, AH Excellent Sinaasappelsap Valencia. Akşam Yemeği: Zalm, Kokoswater, Puntpaprika, Olijfolie, AH Vastkokende Aardappelen, AH Rundergehakt Mager. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 21 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|