04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 77,52g | Prot: 108,88g | Karb: 114,31g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, De Tuinen Gebroken Lijnzaad, Dukan Caramel Cruesli, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Öğle Yemeği: Optimel Chocolademelk, Milner Gerijpte Kaas 30+, AH Flinterdunne Achterham, Atkins Volkorenbrood, Hela Curry Kruiden Ketchup. Akşam Yemeği: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Gerookte Kipfiletplakjes, AH Prei, AH Kleine Krieltjes. Aperatifler/Diğer: Geroosterde Amandelen (Gezouten), Pepsi Pepsi Max, Atkins Endulge Chocolate Coconut, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. devamı için...
|
|
3892 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|