04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 55,71g | Karb: 234,29g.
Kahvaltı: Delícia Margarina Extra Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Nescau Achocolatado, Leite Integral. Öğle Yemeği: Abacaxi, LAR Filezinho de Frango Empanado, Macarronada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Ovo Frito, Sopa de Feijão, Pão Francês sem Miolo, Margarina. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Carolnascimentoo Kilo Geçmişi
|