04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2957 kcal
|
Yağ: 106,97g | Prot: 138,26g | Karb: 361,57g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Leinsamen, Küchenmeister Weizenkleie. Öğle Yemeği: Küchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Banane. Akşam Yemeği: Rosenkohl (Gefroren), Vossko Hähnchen Filetsteaks, REWE Bio Rapsöl Nativ, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Aperatifler/Diğer: Lidl Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Blutwurst, Nussschokolade, Metzger Schweinefleisch, Mett. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
crosstrainer - 21 dakika, kraft - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|