04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 120,86g | Karb: 236,41g.
Kahvaltı: GoodBelly Plus Probiotic Juice Drink - Mango, Vanilla Yogurt (Lowfat), Baby Spinach, Dole Frozen Strawberries, Nature's Promise Organic Frozen Blueberries, Garden of Life Raw Meal Vanilla (40g), Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Water, Cooked Green String Beans (from Fresh), White Rice, No Name Tilapia Fillets. Akşam Yemeği: Pillsbury Traditional Dinner Rolls, Sargento Ultra Thin Pepper Jack, Simple Truth Oven Roasted Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Performance Food Centers Isolate Advantage Whey Protein Isolate, Bananas, Snak Club Raw Almonds. devamı için...
|
|
3555 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|