04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4803 kcal
|
Yağ: 274,64g | Prot: 171,10g | Karb: 410,79g.
Kahvaltı: Merkur Mineralwasser, Belvita Frühstückskeks Cerealien, Banane. Öğle Yemeği: Almighurt Cocosnuss, Rind-oder Fleischsoße, Rinderbraten, Nudeln (Gekocht), Cocktailtomaten. Akşam Yemeği: Blätterteig, Kerrygold Cheddar, Aldi Bacon, Maggi Texicana Salsa, Maggi Texicana Salsa, Aldi Bacon, Kerrygold Cheddar, Blätterteig. Aperatifler/Diğer: Lorenz Saltletts Brezel, Crusti Croc Chips Paprika. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 13 dakika, Oturma - 11 saat, Uyku - 7 saat ve 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|