04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2671 kcal
|
Yağ: 139,69g | Prot: 116,02g | Karb: 244,25g.
Kahvaltı: Betty Crocker Bac-Os Bits, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Wegmans Greek Feta Yogurt Dressing, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Seasons Pizza Cheese Pizza (Medium), Trader Joe's Black Bean & Roasted Corn Salsa, Pickled Peppers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Boiled Egg, Litehouse Foods Salsa Ranch Dressing & Dip. Öğle Yemeği: Lightlife Foods Smart Deli Bologna Style, Betty Crocker Bac-Os Bits, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Pickled Peppers, 365 Blue Cheese Crumbles, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Whole Wheat Sandwich Thins, Durkee Famous Sauce. Akşam Yemeği: Green Peas, Buitoni Four Cheese Ravioli, Bertolli Marinara Sauce, Popchips Barbeque Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Halls Sugar Free Cough Drops, Ba-Tampte Half Sour Pickles, Planters Honey Roasted Peanuts, Herr's Boardwalk Salt & Vinegar Kettle Cooked Potato Chips, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Nice! Pink Grapefruit Sparkling Water, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Coffee. devamı için...
|
|
4186 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|