04 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 97,84g | Karb: 229,73g.
Kahvaltı: Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie, Tè Verde, Nacional Pão Integral (com Farinha Equilíbrio de Prazer - Nacional) Produto Reconstituído. Öğle Yemeği: Zio Elio Pane Azzimo, Valfrutta Fagioli Borlotti, Trenta Formaggio, Maruzzella Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato. Akşam Yemeği: Mela, Zuppa di Fagioli. Aperatifler/Diğer: Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici, Caco Mela, Mela. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|